2019-10-31から1日間の記事一覧
4日前の日曜日の水戸黄門漫遊マラソン後、初の練習をきのう(水曜日)、いつもの帰宅ランとして実行しました。12kmでペースは5:04分/km。もう少しゆっくりでもよかったかな。今日明日も同じ練習で、この週末は35km走をレースペース+5秒(4:20/km)でできれ…
4日前の日曜日の水戸黄門漫遊マラソン後、初の練習をきのう(水曜日)、いつもの帰宅ランとして実行しました。12kmでペースは5:04分/km。もう少しゆっくりでもよかったかな。今日明日も同じ練習で、この週末は35km走をレースペース+5秒(4:20/km)でできれ…