練習及び大会でいろいろありました。 練習では、久しぶりにインターバルを実施。5本中、3本で3:40/kmが出ました！でも4本で力がつき、5本目は少し流してしまいましたが。。。（でも、3:55/kmでは走ったけど） 週末もセット練ができ、まぁまぁだったかな。で…

久しぶりに満足のいく練習ができました！土曜まぁまぁのペース（ほぼレースペース）の20km走。日曜は、少し抑え気味（4:50/km）の30km走。結構疲れたけど、いい疲れでした。やっぱりこれくらいはやらないとね。気温も寒くて、天気も曇り、ロング走にはベスト…

2019年の10月からこのブログを始めたから、1年経ってました。11月までで、記事は54本、月4-5本かー、少ないね。もう少し書きたいなぁ。写真も載せたい。話題も、マラソン以外にも広げたいけど、そこは微妙かな。マラソン以外にある話題としては、「子供のこ…

第三波らしいです。また自粛モードかな？でもトーキョーの雰囲気はあんまり変わらない感じだけどね。 今日は人間ドックに行ってきました。毎年3月くらいに行くけど、今年はコロナの影響で遅れてました。いつもの虎の門病院。脳ドックもうけました。胃の検査…

2020年も残すところあと2か月となってしまいました。結局2020年はフルマラソンを1回も走らず、で終わりそうです。最後は2019年12月のさいたま国際。3時間4分の自己ベストだったなぁ。でもそのご、足底腱膜炎で踵がずっと不調だったから、仮に大会があったと…

きのう（2020年10月25日）は、水戸黄門漫遊マラソンの開催予定日でした、中止ですけど。で、というわけではありませんが、30km走をゆっくりペースだけど行いました。天気が最高でしたね。少し疲れたけど、気持ちよかった。ただ、今年の2月から続いている踵の…

きのう（2020年10月20日）久しぶりに皇居の周回コースを走りました。２周。2周目後半は、キロ4分10秒弱のペースだったので、まぁまぁ気合を入れた練習だったかな。久しぶりの皇居はよかったです。けど、やっぱりコロナ前に比べると随分すいてる印象でした。…

10月も半ば、いつもならレースに向けて調整でもしてる頃。しかし今年はコロナ。レースもことごとく中止。体重も落ちない（62-3kgをいったりきたり）しているので、不幸中の幸いといったところか（使い方間違ってる？）。 先々週の週末は2日連続でトレミで走…

10月に入り、気候的にかなり走りやすくなってきたと思っていたら、今週末は台風予報。きのうから雨も続く予報で、会社が入っているビルのジムもコロナで閉鎖されたままなため、練習方法に悩みます。雨の中、帰宅ランしてもいいけど、早歩きっていう練習方法…

先週土曜（2020/10/3）は久しぶりのレース、東京秋30Kでした。近所（スタート地点：荒川 堀切河川敷）ということもあり、8時スタートながらのんびり行けました。 以下、備忘録。 前夜は毎度おなじみの寝不足。いつもレース前夜はうまく寝つけない。5時半頃に…

ブログの更新も久々になってしまいましたが、10月に入りました。最近ようやく過ごしやすい且つ走りやすい気候になってきました。9月は355kmしか走れませんでしたが、先週は久しぶりの100km/週。例年の12月開催から2月開催に変更された湘南国際にも申込完了と…

9月に入ったのに暑い日が続きますが、練習は続けてます。 このブログではランニングのことばかり書いてますが、たまに他のことも書いてますね。家を建てたこと、長男が受験したこと。あと、去年（2019年）の5月には腹腔鏡手術で胆嚢を摘出してます（火曜から…

前回から3週間もあいてしまいました。この間に、毎年恒例、宮古島家族旅行を今年も決行。コロナだけど、自粛だけじゃね。でも初めて滞在中に台風に遭遇。結局あまり楽しめなかったかな。でも、丸吉食堂は3回も行けて満足したけど。色々すいてた。おふくろ亭…

毎日暑いね。 先週末（8/9）は引越でした。引き渡しから2週間、ついに新居での生活が始まりました！初期的な感想は、「住みやすそう」かな。まだわからないけどね。 そんなこんなで、先週末は3連休だったにもかかわらず、土曜日しか走れませんでした。土曜は…

12月に予定されていた湘南国際、2月に延期にはなりましたが開催する予定で準備を進めているようです。うれしい。色々工夫をして、感染防止対策もする模様。是非とも成功してほしい。 うるしかぶれもほぼ大丈夫に。やっぱり4週間だったね。次男の時とほぼ同じ…

今年は梅雨が長かった。8/1にようやく梅雨明け。でも暑い夏がきただけで、ランニングに不向きな季節なのは相変わらずですが。 20-21シーズンの中止が続々と決まる中でも、何とか練習は継続中。勝田も中止かー、ちょっとだけ期待してたのに。残るはかすみがう…

先々週の日曜（7/5）に、庭のハゼの木（漆科）を切りました。以前、次男がうるしにかぶれ、その時自分は何もならなかったので、今回もそうだろうと思っていたところ、やられました。1週間後くらいからかゆみが酷くなり、今は顔（右目）にもひろがってきまし…

最近、週末の走り込みが少ないです。きのうおとといは10kmずつ。夏とはいえ、どっちかで20km、もう片方で15kmでセットで35kmはいきたいです（これでもサブ3を狙うには少ないけど）。 家ができてきました。義妹夫婦の家は、工夫されててすごくいい感じ。ほぼ…

梅雨末期の豪雨で、九州が大変なことになってます。東京もしばらく青空は見てない感じ。足底腱膜炎も徐々に悪化し、自然治癒は望めないかも。そんな中で、今日は水曜日のスピ練の日。4本で終了且つタイムもイマイチ。7月8月はあきらめるか。新型コロナの影響…

1000m×5本、今週はできました。5本目は流そうと思ったけど、なんだかいけそうだったので、3:45/kmでなんとか5本目も踏ん張りました。それ以外は、3:40-3:42/km。NBのnewシューズのおかげもあるのかも。会社のビルにあるジムが使えないから、シャワーは浴びら…

今日は2020年6月22日です。昨夜は激しい頭痛でした。たいして持病はありませんが、この群発頭痛だけは結構厄介です。数年に一度、一カ月ほど続きます。ここ最近はなかったかな。先週から始まりましたが、昨日の頭痛はひどかった。しばらく寝られなかったから…

久しぶりに本番にも使えるシューズを購入しました。NBの「Fuel Cell Impulse」。あまり有名じゃないとは思うけど、2:35ランナーの知り合いから教えてもらい、60%offだったので衝動買いしてしまいました。 本日、初試乗しましたが、ZOOM Flyに似ているとの最…

今年もこのシーズンがやってきました。その後は暑い夏。ランニングには厳しい季節です。 でも、そんなことも言っていられないので、今日も懲りずにスピ練、やってきました。少しペースを落としてでも本数を維持しようと思い、試してみたところ、少し楽したつ…

昨日の水曜日は、3か月に1度の前職飲み会があったので、今日、スピ練をしてきました。梅雨入りし天気はよくなかったけど、どうせ汗かくしね。で、結局3本で終了。暑くなってくるとつらいよね。無理はしないほうがいい。 足首の痛みが、なんとなくましになっ…

6月になりました。相変わらず、世の中はコロナですね。でもこちらは2020-21シーズン到来に向けて、練習を継続しています。ただ、つくば、水戸漫遊も中止。昨年自己ベストを出した12月のさいたま国際も別の事情で中止が決定と、非常に厳しい状況なのは間違い…

今週は、水曜日に飲みの約束がありスピ練が出来なかったので、木曜にやってみました。2週連続、完遂。1000m×5本のインターバル。3:40/kmペースです。もう少しペースを上げてみたいですが、今は限界。これから暑くなってくると、より厳しいかな。先週も13度く…

日曜日は、土曜日からのセット練、2日目。30kmをサブ4ペースでと思ってたけど、24kmで終了。久しぶりに、ただただ疲れて続けられなかった。暑かったからかな（26度くらい）。朝食抜きの割に、スタートが遅かったからかな（9：30スタート）。まぁ、無理はしな…

満足のいく練習が久しぶりにできました。1000×5のインターバル、完遂です。タイムも、最初の1000は3:51でしたが、残りは3:41-42．上出来です。 今日は最近では気温も低め（18時で13℃）で、走りやすかったです。今日は、少しタイムを落としてでも5本走りたい…

最近、雨が多い気がする。先週末も土曜は雨だった。でも、荒川沿いの高速の下を走り、先週は久しぶりの休みなし。きのう（月曜）も天気は悪かったけど、18時頃は降っていなかったので、毎度の帰宅ラン12km。今日も雨予報、明日も夕方から雨予報だけど、どう…

またまた来ました、水曜日。スピ練の日です。 今日はインターバル。1000m×5の予定だったけど、やっぱり×4に。 でも、後半の方がタイムが縮まり、4本目は3:38/km。まぁまぁじゃない？ 会社のビルのジムが使えないからチョット不便だけど、慣れてきた。 週末以…