秋から始まる2024-25シーズンに向けて、細々と練習をしております。きのう（2024/4/16）は、スピ練でインターバル（1000m×5本）を行いましたが、強風で向かい風の最初3本は4:20/km前後のペースしかでませんでした。最近、youtubeを見ていて、力を入れたいと…
随分とあいだがあいてしまいました。2024年も4月に入り、暖冬なのに3月に入ってから急に寒くなって、桜の開花も遅れ、東京はようやく散りました。でも、満開になるのが遅れたおかげで、次男の入学式は満開の桜のもとで行われることができました。よかった。…
2024年3月3日、ひな祭り＆20回目の結婚記念日に走ってきました。タイムは3:27と何とかサブ3.5達成というイマイチな結果でしたが、大変満足しています。それは、始めて「本当の完走」を達成できたから！今までは3:04のPBの時でさえ、途中で力尽きて歩いてまし…
東京マラソンまで、あと4日となりました。今回は、右足首の痛みがずっと続き、練習（特にロング走）もしっかりできなかったので、ほぼfun runの東京マラソンとなりそうです。スピ練は結構したけど、以前ほどのスピードが出ない。年齢のせいもあるけど、走り…
結局、30km走をせずに本番に突撃しそうです。結果は厳しいものになるだろうけど、スピ練はしてるし、足もいたいからしょうがない。足首の痛みの徐々に良くなってきているので、来シーズンはもう少し練習を重ねた上で臨みたいです。 昨日（2024/2/20）は20度…
おとといの2024/2/11（日）は、東京の私立中学の一斉招集日でした（一部に違う日に招集する学校もあるようですが）。次男も、合格した学校へ行ってきましたが、相変わらず気になることろがある模様。しかも母まで、今回の説明会では気になるところがあったみ…
少し前ですが、織田フィールドに初めて行ってきました。感想は、「すごくいい」です。 次男の受験があり、その待ち時間の間に行ってきました。他のブログでどなたかが言及していたとおり、年齢層は皇居に比べ若めでしたね。部活って感じの学生が沢山いました…
今日は2024年1月29日、次男の中学受験の東京決戦まであと3日です。前受の埼玉と千葉を何とか”突破”してくれたおかげで、気持ちは随分と楽です。本命校が2/2（と2/4）にあり、2/1校と千葉の合格をもらった学校とはまだ悩み中。どちらも一長一短（父的には2/1…
次男は今、小学6年生です。で、中学受験をしています。1月から受験本番が始まりました。1/10の埼玉の学校が初戦！自分の持ち偏差値より６くらい低い学校だったので、ここは特待での合格を確保。ほっ、一安心。続いて、1/20、千葉の学校。ここは持ち偏差値よ…
毎年、年末年始は体重増加に悩まされます。食べ過ぎ飲みすぎがいけないんでけど。。。今年の年末年始は、旅行の予定がなかったので、練習はそれなりにできました。右足首がまだ痛みますが、以前ほどではないので、20km走も2回ほどできました。30km走もやりた…
足首あたりにここ数年感じていた痛み。最近ひどくなってきて、走り続けられないかもと思っていましたが、恐らく、少しずつですが、良くなってきています。やはり原因は偏平足だった可能性が大。偏平足を治す運動（足裏のグー、パー）を根気よくやっていたら…
走ってきました。 写真では曇りですが、スタート時は小雨。気温は6度。無風。マラソンにはほぼベストなコンディションでした。でも寒かった。ゴール後もしばらくは手がかじかんでたし。 で、結果は3時間35分（ネット）。今の実力でしょ。偏平足からくる足首…
つくばまで1週間を切りました。最後の週末は、土曜18km走と日曜14km走。ペースは5:00/kmあたりと4:40/km。サブ3.5目標としては、ペースはこんなもんだけど、スタミナがギリギリでした。これでは、30km orもっと手前で力尽きる可能性が大。気温が高かったのが…
水戸漫遊マラソンも終わり、11月に入りましたが、暖かい日が続いています。ここ最近は25度超えの日も結構あり、夜に走っていてもロングパンツどころか長袖もそれほど必要ないと感じるほど（たまに着ていますが）。こんなにランニングには恵まれているのに、…
グロスで3:50でした。ここ最近20km走もできていなかったのでこんなもんです。もう少し行けると思ったけど。。。 振返りです。天気は悪くなかったです。大気の状態が不安定とのことで雨が心配でしたが、結局パラパラしただけで全く問題なかったです。気温も14…
右足＆アキレス腱廻りの痛みがかなりひどいです。先週の土曜日にロング走を実行したら、15km付近で痛みに耐えきれず終了。その後、日曜月曜と走れませんでした。そこで、ロキソニンの湿布タイプを貼ってみたところ、効いているような気がしたので昨日の火曜…
ようやく涼しくなってきました。でも水戸マラソンまであと3週間なのに、20kmすらできず。いくら水戸はつくばの練習とはいえ、今週末は25km走はしておかないと。スピ練も重要だけどね。 先週末は久しぶりのゴルフでした。大学のサークルの先輩の皆さんと御殿…
朝晩はようやく涼しくなってきました。おとといの土曜日（9/23）は朝から雨でしたが、午後から止んできたので夕方（3時頃）から走りました。気温は高くなかったけど湿度が高かったので思ったほど快適ではなかったです。それでも、ゆっくりペースで18kmと、夏…
まだ、暑いです。9月半ばで35度は異常ですね。気温を言い訳に、ロング走がまだ実施できず。5kmTTも4:20-30/kmと、シーズン中の30km走と同じペースでもふらふら。今週後半（2023/9/22）くらいから気温が下がるようなので、今週末はロング走（少なくとも20km、…
きのう（2023年9月5日）、久しぶりに帰宅ランをしました。上野から最寄り駅まで。9km程度だけど、結構疲れました。気温はそうでもなかったけど、湿度が高かった。汗でまくり。そろそろちゃんとしたポイント練習（ロング走＆スピ練）をしないといけないけど、…
9月になりました。なのに暑い。ここ数年は暑い年も多かったけど、今年は異常ですね。8月は最長でも15kmで、2部練を中心にトレーニングしてきました。月間走行距離は278km。こんなもんでしょ、引き続き足首もかなり痛いし。でも、気のせいかもしれないけど左…
きのうは処暑でした。でも気温は35度。まだ暑い。２部練から元に戻せません。一応、きのうは10km＋10kmを久しぶりに走りました。でも、20kmを1回で走るのは、まだ暑くて無理だな。 次男の長距離走大会が9月にあるそうです。長距離走っていっても1000mらしい…
毎日じゃないけど、2部練を続けています。10km＋10kmで1日に20kmくらい。少ない日もあるけどね。スコールがあると夕方が少し涼しい日もあるけど、逆に湿度がすごくて大変な時もある。全体的に、夕方の方が汗はかくかな。朝の日なたの方がきついけど。 次男と…
本日、エントリー及び支払を済ませ、東京マラソン2024の出走が確定しました。 最近は暑さのためと踵（アキレス腱）の痛みのため、ポイント練習はできていませんが、2部練で20kmを走るようにしています。7月も何とか月間300km超をクリア。走行距離が全てでは…
今日は2023年7月31日。暑いです。暑すぎます。最近は、引き続き2部練で10km×2回をできる限りしています。ペースは5:30-6:00/km。それでも週末の土曜日は心拍が190超え（瞬間的には200超え！）だから、負荷は相当なんだと思う。でも翌日は同じペースでも、120…
最近は2部練をしています。朝10km、夕方10kmでペースは5:30/km。先週は400m×10本のインターバルを行いましたが、今週は難しいかな。この、ほぼjogペースの2部練はどれほど意味があるかはわかりませんが、真夏に20km走は少し厳しそうなので、MAX15kmとして、…
暑くなってきました。きのうは37度。たまりません。でも、10km＋10kmの2部練習にして20kmは走りました。ペースはjogで。5:30/km程度でしょうか。朝方は日差しが強かったので高速の下を走りました。負担は軽減されたと思っています。 これからさらに暑くなる…
最近は30度を超える日も多く、ランニングにはつらい季節がやってきました。引き続き踵は痛いですが、ピーク時よりも少しはましかも。全体的に身体が硬いのもいけない気がします。ストレッチは重要ですね。先週末は、サークルのOB会というイベントもあり（exc…
昨日はつくばマラソン2023の一般申込開始日でした。いとこの誕生日会があって、結構飲んでたけど、20:00の開始時間にはスタンバイして、少し混みあってはいたけど無事に申し込みが完了できました。これで、水戸漫遊、東京マラソンとあわせて、2023-2024シー…
また走れることになりました。Team One Tokyoの「年代別ランナー」の抽選で、プレミアメンバーや一般の抽選より早く出走確定です。素直にうれしい。しかも、コロナ対策費用がいらなくなったようで、参加費も前回の23000円から16500円へ大きく値下がり。こち…
