12月最後の週末は久しぶりにセット練でハーフ×２日を行いました。ペースは5:00/km程度で、気温もそれなりに低く、条件も悪くなかったけど、両日ともにぎりぎりだったなぁ。特に2日目が終わったら、ひどい疲労感。これではフルを4:15/kmペースは難しいね。理…

寒くなってきました。新潟では大雪だって。東京や太田も寒い。走るにはつらいけど、本番ではこれくらい寒くないと（「暖かいからタイムが伸びない」の言い訳を正当化するにも）。 勝田まで1か月チョットだから、今週末は30km走を実施したいところ。12/30-31…

行ってきました、宮崎へ。アオタイ、いい大会でした。高校生の応援でとても元気をもらいました。タイムは相変わらずイマイチですが、そこは色々な要素があるからね。では振り返り。 前日の10時50分羽田発のANAで宮崎へ。今回はマイル利用なのでほぼ無料。空…

やってしまいました。アオタイ1週前の10km走をしようとしたら、河川敷のゲートの隙間をすり抜ける際にゲートにぶつかり転倒。左脚の大腿部を負傷しました。帰宅後冷やしたところ、少し腫れていますが大事には至っていない模様（希望も含む）。翌日の日曜日（…

アオタイは勝田の練習に徹することができるか。気温が低い予報だから、いきたいけど、ここは我慢。最近意識していることは、・重心（着地）を身体の下にすること ・腹式呼吸 の2点。でも、過去の良かったレースのデータを見返してみると、ストライドが直近の…