グロスで3:50でした。ここ最近20km走もできていなかったのでこんなもんです。もう少し行けると思ったけど。。。 振返りです。天気は悪くなかったです。大気の状態が不安定とのことで雨が心配でしたが、結局パラパラしただけで全く問題なかったです。気温も14…

右足＆アキレス腱廻りの痛みがかなりひどいです。先週の土曜日にロング走を実行したら、15km付近で痛みに耐えきれず終了。その後、日曜月曜と走れませんでした。そこで、ロキソニンの湿布タイプを貼ってみたところ、効いているような気がしたので昨日の火曜…

ようやく涼しくなってきました。でも水戸マラソンまであと3週間なのに、20kmすらできず。いくら水戸はつくばの練習とはいえ、今週末は25km走はしておかないと。スピ練も重要だけどね。 先週末は久しぶりのゴルフでした。大学のサークルの先輩の皆さんと御殿…