3日間、ランオフしました。3日は久しぶりかな。正確には1日目の夜中は10kmほどのウォークをしたから2日のランオフかもしれないけど。酔っぱらっててあんまりウォーク時の記憶がないけど、何故か太ももが痛い。土日は土砂降りだったし、久しぶりの休息もいい…

今シーズンも終わり、来シーズンまで結構長いので、今は、「何となく」練習しているって感じです。最近は熊谷のスポーツホテルに宿泊することが多く、そこは練習環境が抜群なので、15km走（正確には14km走）を何となく実施しています。後半は上げるようにし…

今シーズンも終了したので、来シーズンに向けての予定・目標を立てていかねばと思います。まずは、つくば、勝田、東京への参加を目指します（抽選やクリック合戦はありますが）。その上で、10末の水戸をどのようにするか。つくばの日程次第ではありますが、…

今シーズンのレースは全て終了しましたが、来シーズンに向けて、練習を始めているつもりです。今シーズンは色々反省がありましたが、思いつくままに書き出してみます。 １ かかとが万全でない これは、ここ数年続いている症状です。左の踵は少しよくなってき…

きのうは、今シーズン最終レースの東京マラソン2023でした。結果は撃沈。でも今シーズンでは一番タイムが良かったです。現状はこれが実力ってことかな。去年の東京マラソンより10分遅いけど、去年が調子よすぎた感じもするし。 コースは昨年と全く同じ。まず…

今日は3/1（水）。東京マラソン2023まで、あと4日となりました。きのう、一昨日は5kmTTを行い、どちらも4:10/km程度。もう少し早くいきたかったけど、無理はしない。体重が少し重いかな。きのうの夕食後で63.5kg。当日までに、あと1kgは落としたい。今後の練…