走ってきました。記録は3時間21分。このところ、サブ3.5ができないレースが続いたので、満足です。ただ、後半はもう少し粘りたかったかな。4:30/kmで最初から進めてたから、何とか最後までそのペースを維持したかった。やっぱり40km走の練習が必要なのかなぁ…

週末に久しぶりの30km走ができました。9月以来かな。10月以降、3回レースに出たけど、水戸とつくばは30kmの手前で失速（特につくばは20kmももたず）で、青島太平洋は30kmまでは走ったけど、途中の給水では歩いたしトイレも行ったから、30km走をしたとは言え…

あけましておめでとうございます。 今日は、2023年1月5日です。仕事始めで群馬に来ています。 年始とはいえ、2022-23シーズンも半分を過ぎた感じ。今年参加予定のレースも5レース中3レースが終了し、厳しい状況。残りの2レースの勝田と東京では、昨年の東京…