昨日の20km走に続いて、セット練としての30kmペース走を本日行いました。4:30/kmペースで、最初の2kmと最後の3kmは流し。余裕をもってやりきりたかったけど、決して余裕でできたとはいえないなぁ。最後はいっぱいいっぱい。 きのう、20km走ったからなのか、…

サブ3を本気で狙う前（2019年5月。胆嚢摘出手術前）までは、250km/月が標準で、300km/月を超えると、「やりすぎ」感があった。でも、2019年6月以降は、400km/月を超える月もあり、300km/月未満は、「しなさすぎ」感を感じてしまう。ランニング中毒の初期症状…

きのうはクリスマスでした。長男の希望はラジコンヘリ、次男はトランシーバーとデジカメ。二人とも、希望のプレゼントがもらえてよかったよかった。長男は6年生なんだけど、本気でサンタクロースを信じている模様。素直ないい子だけど、この先だまされないか…

今日はクリスマス＆水曜日。水曜日ということは「スピ練の日」ってことで、昼休みに皇居近くでスピ練を行いました。先週は3kmでgive upだったので、今日は4km。4:00/kmで全てのラップを刻めたのは良かったです。 先週末は、予告通り、新居のほぼ最終打ち合わ…

水曜は、ポイント練習の日でした。5kmTTを昼休みに行おうと思いましたが、結局3kmでgive up。でも4:00/kmのペースで走れたのは良かった。さいたま国際後、jogのような練習が続いていたので、そろそろ練習のペースを戻していかないと。 今日（木曜）も久しぶ…

先週の土曜日（12/14）は長男の志望校の１つである都内の私立中学校の学校説明会でした。我が家は出足が遅く、5回くらいは行っている学校説明会の最後に滑り込みました。昔は学校説明会をあまり重視していなかったんですが、行ってみると色々わかっていいで…

9：40にスタート。今回はAブロックだったこともあり、18秒ロスのみ。ストレスのほぼないスタートでした。都会の大会はやはり応援の方がたくさんいて気分がいいです。今回は心拍数をとても気にしていましたが、130-140で安定しています。「ひょっとしたらサブ…

さいたま国際から4日経ちました。ここで、少しレースの振り返りをしたいと思います。 前日は、いつものレース前同様、なかなか寝付けず、朝も6時起床予定がずいぶん前に目が覚めてしまったので、結局4時間睡眠くらいだった。7時過ぎに自宅を出発し、8時過ぎ…

本日、第5回さいたま国際マラソンに参加してきました。 昨年もエントリーしていましたが、体調不良のためDNSだった大会。本日は体調も万全、天気も申し分なし（最低気温3度、最高気温12度、9時の気温9度、湿度50%）で、参加してきました。 結果は、グロス３…

火曜日になってしまいましたが、日曜日の話を。 さいたま国際まで1週間前の12/1（日）は、10kmレースペース－10秒走を行いました。 つくば1週間前の同じコースをほぼ同じペースでした。今週末は天気も大丈夫みたいだし、ペースをどうするか悩むなぁ。サブ3を…