2023-07-20から1日間の記事一覧
最近は2部練をしています。朝10km、夕方10kmでペースは5:30/km。先週は400m×10本のインターバルを行いましたが、今週は難しいかな。この、ほぼjogペースの2部練はどれほど意味があるかはわかりませんが、真夏に20km走は少し厳しそうなので、MAX15kmとして、…
最近は2部練をしています。朝10km、夕方10kmでペースは5:30/km。先週は400m×10本のインターバルを行いましたが、今週は難しいかな。この、ほぼjogペースの2部練はどれほど意味があるかはわかりませんが、真夏に20km走は少し厳しそうなので、MAX15kmとして、…