昨日の20km走に続いて、セット練としての30kmペース走を本日行いました。4:30/kmペースで、最初の2kmと最後の3kmは流し。余裕をもってやりきりたかったけど、決して余裕でできたとはいえないなぁ。最後はいっぱいいっぱい。 きのう、20km走ったからなのか、…

サブ3を本気で狙う前（2019年5月。胆嚢摘出手術前）までは、250km/月が標準で、300km/月を超えると、「やりすぎ」感があった。でも、2019年6月以降は、400km/月を超える月もあり、300km/月未満は、「しなさすぎ」感を感じてしまう。ランニング中毒の初期症状…