きのう(2021/11/11)は、大手町の和田倉ブロックにてスピ練を実施しました。 先週の、本家の新築祝いでの暴飲暴食がたたり、体重増となったため、無理をしないペースでのスピ練となりました。4:00/kmペースのインターバルは果たして意味がるのかわかりませ…
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