ようやくできました、30km走。ペースも5:00/kmだからまぁまぁかな。日曜の朝で、前日に次男と20km以上の長野でのサイクリング、ランニング中にmag-onは取りながらも朝食抜き、気温も20度前後、というコンディション下では、上出来です。水戸まで4週間、レガ…
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