今までJogって、どんなペースで走ればいいかがよくわからなかったので、Jogのつもりでも結局負荷をかけすぎていることが多かった。でも今週は、少し割り切って5:30/kmで帰宅ラン（12km）をしてます。スピード強化のポイント練習を木曜日に入れようと思ったけど、やめる予定。若ければそれもいいんだろうけど、50歳を超えたら無理のし過ぎはかえって良くないような気がする。次のポイント練習は、本番2週間前の20kmレースペース走を土曜日かな。
つくばでサブ3狙いたいけど、現状の実力を知るために少しペースを落とす（4：20/km）か悩み中です。
