水曜、スピ練。

1000m×5本、今週はできました。5本目は流そうと思ったけど、なんだかいけそうだったので、3:45/kmでなんとか5本目も踏ん張りました。それ以外は、3:40-3:42/km。NBのnewシューズのおかげもあるのかも。会社のビルにあるジムが使えないから、シャワーは浴びられないけど、慣れてきました。

で、今日は金曜だけど、帰宅ラン。暑かったー。19時半スタートなのにね。明日は土曜日。日曜は雨の予報だから、明日、ロング走をしたいところ。疲労が残ってるけど、いけるかなぁ。