今シーズンのレースは全て終了しましたが、来シーズンに向けて、練習を始めているつもりです。今シーズンは色々反省がありましたが、思いつくままに書き出してみます。 １ かかとが万全でない これは、ここ数年続いている症状です。左の踵は少しよくなってき…

きのうは、今シーズン最終レースの東京マラソン2023でした。結果は撃沈。でも今シーズンでは一番タイムが良かったです。現状はこれが実力ってことかな。去年の東京マラソンより10分遅いけど、去年が調子よすぎた感じもするし。 コースは昨年と全く同じ。まず…

今日は3/1（水）。東京マラソン2023まで、あと4日となりました。きのう、一昨日は5kmTTを行い、どちらも4:10/km程度。もう少し早くいきたかったけど、無理はしない。体重が少し重いかな。きのうの夕食後で63.5kg。当日までに、あと1kgは落としたい。今後の練…

東京マラソン2023まで残り1週間と少し。今日は30km走の予定でした。正直、やり切れるか不安でしたが、結論としてはやりきれましたー。うれしい。 ペースも結構なハイペース。今日はコンディションが良かったです。気温も10度前後で無風、曇天。CWXに長袖の真…

東京マラソン2023まで、あと1.5週。先週末は、20km×20kmのセット練でした。ホントは30km走もやりたかったけど、できませんでした。ペースも4:50/km程度で結構きつかったかな。今週は祝日があるから（群馬の会社は営業中だし、親戚の誕生日会はあるけど）、そ…

先週は、木金と飲みすぎて、大切な3週間前の練習が上手くできませんでした。反省。土曜日はほぼ死んでいて、日曜日は5:00/kmペースの20km走でいっぱいいっぱい。翌日の月曜日にセット練と思ったところ、雨で走れず。折角、熊谷のスポーツホテルに泊まったの…

東京マラソン2023まで4週間を切りました。今週は熊谷にあるスポーツホテルに宿泊し、BU走をして、本日（木曜日）はポイント練習のスピ連でした。5km走を行う予定でしたが、4kmで終了。しかも最後は4:30/kmと、残念な結果となりました。 今日の夜は投資の会の…

走ってきました。記録は3時間21分。このところ、サブ3.5ができないレースが続いたので、満足です。ただ、後半はもう少し粘りたかったかな。4:30/kmで最初から進めてたから、何とか最後までそのペースを維持したかった。やっぱり40km走の練習が必要なのかなぁ…

週末に久しぶりの30km走ができました。9月以来かな。10月以降、3回レースに出たけど、水戸とつくばは30kmの手前で失速（特につくばは20kmももたず）で、青島太平洋は30kmまでは走ったけど、途中の給水では歩いたしトイレも行ったから、30km走をしたとは言え…

あけましておめでとうございます。 今日は、2023年1月5日です。仕事始めで群馬に来ています。 年始とはいえ、2022-23シーズンも半分を過ぎた感じ。今年参加予定のレースも5レース中3レースが終了し、厳しい状況。残りの2レースの勝田と東京では、昨年の東京…