GWの5連休は、結局、90kmでした。1日休み、1日スピ練だからこんなものかな。でも踵の痛みがどんどんひどくなってくる。何か対策をした方がいいのか。足底腱膜炎じゃないかなと思い、治療法を試してるけどなかなか改善しない。 土曜日は長男と荒川土手でキャ…

2020年のGWです。自粛中。 今日の行動。午前、長男次男と3人で1000円カット（散髪）へ。満足。その後、ファミレス。今年初のかき氷に子供達も満足。午後、奥様と買い物。その後、まあまあのペースの20km走（レースペースかな）。明日はできれば30km走をした…

今日は2020年4月29日。昭和の日。祝日。最高気温21度。晴天無風。絶好の行楽日和。 コロナの影響で外出自粛期間中のため、どこにも行けず。祝日なのでロング走とも思いましたが、水曜日なのでスピ練敢行。先週に続き、1000m×5本のインターバルにしてみました…

コロナ状況下、トレーニングは続けています。 きのう（2020/4/22（水））、久しぶりに1000m×5本のインターバルを行いました。 あれ、すみません、5本目は流してしまいました。4本目までは3:40-3:43/kmで頑張ったんだけど。最近は5kmTTばかりだったので、と思…

緊急事態宣言下ではありますが、4/12（日）も走ってきました。25kmのロング（？）走。ロング走と呼ぶには30kmは走らないとだめかなぁ？4:40/kmペースで最後は4:30に上げてみました。 大会半年前にしてはまぁまぁかな、って秋にレースはあるのかね。本来だっ…

4/11の土曜日は、久しぶりに5kmTTにチャレンジしてきました。が、3.5kmであえなく撃沈。たかが1.5km、されど1.5kmでした。結果は、0-1km：3:35/km 1-2km：3:51/km 2-3km：3:50/km 3-3.5km：3:51/km（参考） まぁ、最初が少し早く入りすぎたかな。3:40程度で…

2020年4月8日に緊急事態宣言が発令されてから3日がたちました（今日は4/10）。朝の通勤も随分すいてます。会社のビルのB1の飲食店もほとんどしまってしまいました。いったいこの後、どーなるんだろう。5/6までらしいけど。 僕はというと、Keep Normal、Stay …

世の中、澱んでます。いつまで続くんでしょうか、このコロナ騒動。 インフォデミック感は否めませんが、愚痴を言っていても始まらないので、できることをするしかないですね。 ランニングは続けてますが、モチベーションはなかなか上がりづらい。昨日は本来…

この3連休は、色々バタバタしてました。三連休最初の金曜日は、長男の誕生日会。大家族のため、総勢10名での誕生日会でした。サーティーワンでアイスクリームケーキ買ったり、すし屋に行ったり、近所で有名な肉屋（毎日屋といいます）に行ったり。4時半くら…

2019-20シーズンはコロナの影響によりほぼ終了気味ではありますが、次のシーズンにつなげるためにも、本日30kmのロング走を行ってきました。 腹式呼吸を意識しつつ、最近の筋トレの効果もあってか、30km手前でやめてしまいはしたものの、まぁまぁのスピード…

3/8は静岡マラソンの開催予定日でしたが、コロナの影響で中止でした。でも、当日は静岡地方、土砂降りで「ついている」とポジティブに考えよう。ってことで、先週末は恐らく今シーズン最後のスキーに再び尾瀬岩鞍まで行ってきました。直前に雪が結構降ってコ…

最近、筋トレしてなかったんだけど、サブ3狙うにはやっぱり必要かなと思い、始めました。腹筋、ジャンピングランジ（けっこうきつい）、プランク（肘をついた腕立てのような状態）を試してます。足首強化目的でトレーニングチューブも衝動買い＠1700円。でも…

明日はいよいよ東京マラソンです。縮小開催とはなりましたが、オリンピック代表が決まるレースとなります（もう一レース残ってるけど、有力選手はこっちだからね）。 そんなわけで（ってどんなわけだ！）、今日はひとり東京マラソンを完遂してきました。 の…

今シーズン、初スキーに家族で行ってきました！川場に行こうと思い、沼田インター近くのレンタルスキーショップに行ったところ、尾瀬岩鞍の方が断然いいと。専門家の言うことには素直に従おうと思い、急遽予定を変更したんですが、正解でした。本来は混みや…

やっぱりね、ってことで、静岡マラソンも中止となりました。ホテルと新幹線は即キャンセル。モチベーションも、ねぇ。でも、去年以前だったら、もっと落ち込みもひどかったと思うけど、今年はそれでもまだ何とかギリギリのところで維持。今日も帰宅ラン、で…

とっても残念。自分は当たってないけど、友人の応援、五輪3人目枠ランナーの応援に行きたいと思っていました。コロナかぁ。世の中、「しょうがない」って空気が蔓延してるけど、ホントにそうかなぁ。インフルの方が致死率も高い。治療薬がなかったり、まだま…

先週は4kmで力尽きたスピ連の5kmTT、今週は完遂しました。最後はバテバテでしたが、3:48/kmペースは守れました。これが今の限界かな。もう少し体重を落とさないと。 今週は、週の半ばから暖かい日が続き、ランニング日和だけど、脚の具合がいまいちよくない…

2/11の祝日に、購入直後のヴェイパーを初めて履いてみました。結論としては、「違いはよくわからなかった」という感じです。土曜日に静岡4週前の40km走を失敗しているので、30kmはいきたかったけど、途中、同じくヴェイパーを履いた人にいい感じで引っ張って…

買ってしまいました。 あまり頼りたくない気もありましたが、オフィシャルにOKとなったことや 記録を狙ううえでお金に頼った方がい良い年齢でもあること、 同じ年齢で素晴らしい記録を出している人も履いている等、 言い訳の条件は十分揃ったと思い、購入を…

今日は今年一番の冷え込み＆初の冬日とのこと。天気は良かったけど、仕事終わりのランは、トレミにしました。10km、5分/km 傾斜2.0。まぁまぁきつかったなぁ。 長男の受験が終了しました。本日第一志望校の発表があり、桜散る。私的には「公立でも」と思うけ…

今日は長男の受験本番。午前と午後で文京区の学校で受験だ。 途中の昼休みは東京大学の食堂で気合を入れる。 受かってるといいけど、午前の方はチャレンジだし少し難しいかな。あと、20分で合格発表なのでドキドキ。 午後の試験を待っている間、3時間もある…

30kmロング走は、うまくいかないことが多いです。正月明けの1回目に続き、今月2回目の30kmロング走もイマイチでした。4:10-15/kmのペースで行こうと思ったけど、20kmくらいまで。その後は、給水やら信号待ちやらでチンタラモード。30km以降が課題なので、35k…

先週に引き続き、5kmTTを3:50/kmペースにて完遂。いっぱいいっぱいだけどね。しかも、VDOTの表をみると、サブ3には3:42/kmで5kmは走れないとダメらしい。持久力タイプでもないので、これは必須かと思うけど、チョット厳しいなぁ。 2020年は、さいたま国際マ…

明日（1/21）は、長男の中学受験第2弾です。うちの受験対策は後手後手で、長男も少し可哀想かな。明日の試験もチャレンジ校だから合格は少し難しいかもしれないけど、ケアレスミスなく実力を出し切ってほしい。それでダメならしょうがないよね。 今日は帰宅…

おとといの月曜日（祝日）に、長男の志望校の一つに走って行ってきました。自宅から10kmくらいだけど、乗換をしないといけないから少し行きづらいんだよね。走ってだったら乗り換えも関係ないから行こうと言ったら、長男も自転車でついてくるって（勉強した…

きのう（1/5）はセット連の2日目で30km走を行う予定でしたが、20kmで力尽きてしまいました。風は強かったけど、体調もそれほど悪くはなかった。強いて理由を挙げれば、年末年始の暴飲暴食により走る前に63kgもあったことくらいか。走り終わった後は61kgくら…

あけましておめでとうございます。 本日、1月2日に2020年の走り初めを行いました。5kmTTの予定でしたが、4kmであえなく終了。これも、年末年始の暴飲暴食で体重が4kgほど増加してしまったためかと。走る前に測ったら、63.8kgでした。トホホ。明日も妻の実家…